マクロビオティックを生活に取り入れるようになって
調味料から変えていく時、
とてもお世話になっているお店は
警固にある
自然食品館 ファームさんと
イムズの 6F にありますナチュ村さん ♪
どちらも
マクロビオティック
おいしく元気になるお買い物
著 ： 奥津 典子さん
こちらの本にアドバイスされてある
調味料が色々と置いてあり、
安心してお買い物出来ます。
スーパーでは置いてないものも
ほとんど揃っているので
とても助かりました。
実際、調味料を自然派の物に変えていくだけで
なんだか変化を感じる日々です。
食材までは難しい時、
まずは調味料から徐々にでも変えていくこと
お勧めです(*^_^*)
なんでも食べれていた頃が懐かしくも思うけれど
こうやって体のことを思って
口にするものを選んでいくことって
とても大切な事なんだなって思います。
私が通院している漢方医院の先生も
おっしゃられていたのですが
「 いくら薬で症状は治せても、
食事を改善していかない限り
またその症状は出るからね。」
と優しく諭されます。(笑)
知らなかったことを
たくさん知れている良い機会になっています。
そう思うとどんなこともアリガタイ。。。
今後の健康管理に活かしていきたいと思います。
（あっ、体は元気なので心配しないでくださいね！
昨年あたりから急にと言うか徐々に気づいたことなんですけれど
口にするものによってちょっと体や肌が違うなって症状に気付くようになって
漢方の先生やヨガの先生、年配の方々に
「体質の変化だよ。」とアドバイス頂き、
口にするものを留意していかないといけないな～って
体をすごく思いやらねばならないなって感じさせられることがあってですね。。。
今まで大丈夫だったものが、突然反応起こすようになったり、
女性は30代でそういう時がやってくるようです。
みんながみんなじゃないかもしれませんが、
体が「（ここからは今までと違うからね）」って
教えてくれている、
今までの食生活や私生活を見直していく期間のようなものでしょうか。
規則正しい、例えば早寝早起きな生活をってね。
そしてもっとシンプルに言うなれば、
体を冷やさない！ってことですね(^_^)。
先日のホンマでっかTVでも
低体温の危険性のお話はされていましたしね。
体温を適温（36度台）に維持できる体つくりが大切なんですね。）
食事、睡眠、運動...etc.
皆さんも、健康管理はお大事に！
coto-ha
